Descanso

¿Colibrí, búho o alondra?

Aunque la ciencia no se ha pronunciado explícitamente sobre este tema, parece claro que hay personas diurnas (alondras) y nocturnas (búhos), además, naturalmente, de las intermedias que son mayoría (colibrís) y que se adaptan sin dificultad al horario social y laboral.

Los primeros, se suelen levantar temprano sin ningún problema pero por la tarde se van quedando sin pilas y se mueren de sueño en cuanto acaban de cenar. Los nocturnos sin embargo, dormirían hasta bien entrada la mañana, se sienten especialmente activos a medida que avanza el día y tardan más en irse a dormir.

La mayoría de expertos sostiene que estas diferencias del cronotipo podrían deberse a factores genéticos en un 50%, mientras  que los hábitos y el ambiente determinarían el otro 50%.

Como curiosidades, apuntar que hay más mujeres diurnas que nocturnas, que los nacidos en primavera y verano tienen más tendencia a ser nocturnos, y que entre los que nacieron en los meses de frio suele haber más madrugadores.

Según un estudio de la Universidad Complutense de Madrid (UCM)  sobre rasgos de la personalidad de ambos grupos, los  matutinos (llamados también alondras) serían más realistas, racionales y conformistas, mientras que los nocturnos (o búhos) tienden a ser más imaginativos, emocionales y creativos.

En todo este tema, el sistema circadiano tiene un protagonismo especial pues contribuye a regular parte de los procesos biológicos que nos van ocurriendo durante el día; por ejemplo, la secreción de melatonina cuando oscurece. Pero este ritmo tiene cierta flexibilidad y no sólo está influenciado por la exposición a la luz. También tienen mucho peso las rutinas cotidianas y, naturalmente, la jornada laboral de cada persona a la que, sin remedio, debemos ser capaces de adaptarnos de la mejor forma posible.

Tal vez no estaría mal que en un futuro se pueda considerar la posibilidad de que cada persona trabaje en su horario biológico natural. No sólo ayudaría a muchos a rendir más, sino también a  vivir de forma más armoniosa.

Y tú ¿a qué cronotipo perteneces?, ¿Búho o alondra?

legal

Aprende a cuidarte con nuestra Newsletter

Otros Productos en Descanso

Aquilea Sueño Forte

La solución para mantener un sueño reparador durante toda la noche.

Aquilea Sueño Compact

El original para conciliar y mantener el sueño.

Aquilea Sueño Express

Formato spray de rápida absorción para conciliar el sueño cuando lo necesitas.

Aquilea Sueño Gotas

Formato gotas para el descanso de toda la familia.

Aquilea Sueño Instant

Tu ritual de noche para conciliar y mantener el sueño.

Aquilea Melatonina

Regula el ciclo de sueño.

Artículos Relacionados

Trucos para dormir rápido

Teniendo en cuenta la mayoría de rutinas que afrontan las personas en la actualidad, es muy común que existan problemas a la hora de dormir.

¿Qué es una polisomnografía?

Una polisomnografía es un examen médico especializado en detectar y/o descartar afecciones relacionadas con algún trastorno del sueño, especialmente el síndrome de apnea obstructiva del sueño.

Cronobiología

El sueño es un proceso natural de todo ser humano o animal que se produce cuando el cuerpo no se encuentra en estado de vigilia.

Desvelarse por la noche

El insomnio es una alteración del sueño más frecuente de lo que crees. Puede causar problemas ya sea para conciliar el sueño o para mantenerlo adecuadamente.

En Aquilea,
tu privacidad es lo primero

Le informamos que, a través de esta página web gestionada por URIACH CONSUMER HEALTHCARE, S.L. (en adelante, “URIACH”) utilizamos cookies técnicas, de personalización, analíticas para analizar los hábitos de navegación en la página web, publicitarias para gestionar de forma eficaz el contenido publicitario que le mostramos, y de publicidad comportamental para mostrarle contenido acorde con sus intereses. Para obtener más información lea nuestra Política de Cookies. Pulse en “Configurar Cookies” para personalizarlas. Si pulsa en “Aceptar", acepta su uso completo.