¿Por qué es bueno el magnesio para las articulaciones?

El magnesio es un mineral que se encuentra de forma natural en el cuerpo humano. Detrás del calcio, el potasio y el sodio, es el mineral más abundante del organismo. Este elemento participa, de manera activa, en más de 300 reacciones químicas, pero también es importantísimo, pues ayuda a disminuir la fatiga y el cansancio. ¿Cómo se relacionan el magnesio y las articulaciones? ¿Por qué es tan importante este mineral?

La importancia del magnesio para las articulaciones

El magnesio tiene una excelente distribución en el cuerpo. Un 60-65% de este mineral se concentra en los huesos; el 27% en los músculos; de un 6 a un 7% en otras células y el 1% restante en el líquido exterior de las células. Como puedes ver, está ampliamente presente de en el organismo y participa activamente en diversos procesos que realizas de forma voluntaria e involuntaria. Por ejemplo, es el responsable de la contracción muscular, pero también es muy importante para el funcionamiento adecuado del sistema nervioso.

Sin embargo, no todas las personas conocen la importancia del magnesio para el cuerpo. El organismo de una persona promedio suele tener niveles mínimos de este mineral. Cuando no tienes el suficiente magnesio en el cuerpo, los primeros en notarlo serán los músculos. Bajos niveles pueden ocasionar dolorosos y molestos calambres, pero también espasmos involuntarios, temblores, cansancio, fatiga y debilidad.

¿Por qué es bueno el magnesio para las articulaciones y músculos? ¿Cómo funciona? Debes saber que todas las células del cuerpo tienen una pequeña dosis de magnesio y es necesario para que estas funcionen y lleven a cabo las reacciones químicas del cuerpo, en las que también participan las enzimas.

El magnesio es ideal para el rendimiento físico, pues cuando te ejercitas necesitas un porcentaje mayor de magnesio que cuando el cuerpo está en reposo. Gracias a él es posible eliminar el ácido láctico; el ácido láctico es responsable del cansancio muscular (en las piernas, generalmente). Además, contribuye a reducir la fatiga y tiene propiedades antiinflamatorias, pues es un antioxidante eficaz. ¿Por qué es un excelente antioxidante? Debes saber que el magnesio participa activamente en múltiples procesos químicos como la síntesis de proteínas, las reacciones enzimáticas, el metabolismo de la energía y también en muchos procesos hormonales.

Este mineral también es un excelente relajante muscular, lo cual contribuye a evitar lesiones a nivel articular y muscular. Pero sin duda el beneficio más grande del magnesio sobre las articulaciones es que ayuda a prevenir la artritis, siempre que se consuma en cantidades adecuadas. Ya hemos adelantado que el magnesio es un poderoso antioxidante; su función, entre otras, es reducir el estrés oxidativo causado por hábitos alimenticios deficientes, estilo de vida sedentario y factores ambientales. El estrés oxidativo es responsable, entre otros, de producir artritis. La artritis también puede desarrollarse por una incorrecta asimilación del calcio. ¿Sabías que la falta de magnesio ocasiona que el calcio no se absorba de forma adecuada y se acumule en los tejidos blandos?

Si todavía no estás convencido de la importancia del magnesio para el organismo, debes saber que fortalece el sistema inmunitario y mejora las defensas; produce equilibrio de azúcar en la sangre y contribuye a la producción de proteínas y energía; ayuda a que el cuerpo se relaje y estimula el sueño; por último, fortalece la memoria y potencia la concentración.

¿Cómo obtener magnesio para el cuerpo?

El magnesio puedes encontrarlo en múltiples alimentos como los frutos secos, los plátanos, la avena y el chocolate negro, pero también puedes consumirlo a modo de suplemento alimenticio como Aquilea Articulaciones Colágeno+Magnesio. Podrás aportar magnesio para tus articulaciones mezclando una cucharadita de 12,5 gramos (un cacito incluido en el envase), con un vaso de agua, leche, zumo, té, etcétera.

Este producto de la familia Aquilea es ideal, pues tiene una fórmula de colágeno con magnesio que te aportará múltiples beneficios para el cuerpo, dentro de los que se encuentra el mantenimiento de los músculos y articulaciones. La fórmula de Aquilea Articulaciones Colágeno+Magnesio incluye, además, ácido hialurónico y vitamina C. La combinación de estos cuatro ingredientes resulta óptima para los músculos y articulaciones. ¿Sabes cómo actúan?

El colágeno es una proteína que naturalmente se encuentra en los cartílagos, huesos y piel, la cual resulta esencial para el correcto funcionamiento de las articulaciones y su estructura.

El ácido hialurónico, por su parte, Además, este elemento también estimula la producción de colágeno.

La vitamina C contribuye a la formación de colágeno para el funcionamiento normal del cartílago ayudando a reforzar las articulaciones.