Cambio de hora
¿Eres de los que esperaban el cambio de hora? ¿O de los que preferirían seguir como estamos? Sea como sea, esta madrugada nos van a “quitar” una hora, porque entra en vigor el horario de verano.
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Así afecta a tu cuerpo la posición en la que duermes
¿Has pensado alguna vez qué postura adoptas en el momento que decides dormir? ¿De lado? ¿Boca abajo?
¿Cuanto más mayores más alteraciones del sueño?
No parece que esté muy claro que necesitemos dormir menos a media que cumplimos años; lo que sí ocurre de forma evidente es que con la edad, cambian muchas cosas en nuestro organismo y cada vez nos cuesta más dormir como antes lo hacíamos.
La rutina, buena aliada del sueño
¿Has pensado alguna vez que gracias a nuestros hábitos y costumbres no tenemos que decidir a cada momento qué vamos a hacer? Dormir, desayunar, comer, cenar, etc, son actividades de nuestro día a día que hacemos de forma rutinaria.
¿Colibrí, búho o alondra?
Aunque la ciencia no se ha pronunciado explícitamente sobre este tema, parece claro que hay personas diurnas (alondras) y nocturnas (búhos), además, naturalmente, de las intermedias que son mayoría (colibrís).
Las mujeres necesitan dormir más
Según la Fundación Nacional del Sueño de los Estados Unidos, las mujeres necesitan dormir un promedio de unos 20 minutos más que los hombres.
Nuevas ideas para dormir mejor
El momento de cerrar los ojos y de dejarse llevar por esa agradable sensación de sueño debería ser para todos un momento único del que disfrutar diariamente. Sin embargo, hay personas que no siempre lo consiguen.
El horario de verano gana por mayoría
Tal vez sea por nuestro carácter latino o porque somos un país enamorado del sol, pero el caso es que está bastante claro que aquí, la mayoría prefiere el horario de verano al de invierno.